米皮糠

米糠：被忽略的“情绪调节师”与睡眠守护者

凌晨2点，设计师小陈盯着天花板辗转反侧：“明明身体很累，大脑却像失控的跑马灯。”他的经历并非个例：中国目前超3亿人存在睡眠障碍，其中半数伴随焦虑、抑郁等情绪问题。而最新科学研究发现——米糠，这一曾被忽视的“黄金营养库”，正成为改善睡眠情志的新突破口。